横渡游泳训练
专为开放水域游泳挑战者提供专项训练。
产后修复训练
帮助女性恢复体态，加强核心力量，提高身体机能。
企业健康管理
为公司员工提供健康评估、运动课程及职业病预防方案。
高效塑形瑜伽
通过瑜伽改善身材曲线，提高柔韧性和力量。
核心强化训练
加强腹部、背部和核心肌群，提高稳定性和运动表现。
办公室健身计划
为久坐人群提供简单易行的办公室健身训练方案。
功能性训练课程
结合全身协调训练，提升身体活动能力。
儿童体能训练
提供趣味运动课程，提升儿童协调性和运动能力。
F A Q
HIIT强度较大，初学者应循序渐进适应。
应避免高冲击运动，确保正确姿势和适量训练。
穿稳定性好的鞋子，加强踝关节训练并注意热身。
促进心脏功能，减少血管阻塞，降低静脉曲张风险。
低强度运动如瑜伽和散步有助于缓解痛经和不适感。